Szymen4852

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Na dzień 15-20 tys kroków 14-18 km czasami więcej

Zainteresowania Bieganie, siłownia

Dieta 2800kcal 180gB 50gT 420gW

Uprawiane sporty Bieganie 5 km

Ostatnia aktywność 14.08.2022 (14:52)

Data rejestracji 21.11.2021 (18:54)

Wzrost: 185 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: 7

Przysiad: 70 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady mam pytanie mój cel to 8 procent tkanki tłuszczowej do nowego roku mam 12 procent dieta wrzesień i październik to 2000kcal przez 8 tyg waga super spadała niestety wraz z wagą co zauważyłem zaczęły coraz bardziej spadać mięśnie. waga	11	2021-11-21 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2021-11-22 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2021-11-22 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2021-11-22 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2021-11-22 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2021-11-21 20:29