szymek3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2022

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2009 (14:26)

Data rejestracji 23.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Szczepionka-tezec witam jestem w polowie cyklu na cp i musze isc na szczepionke przeciwko tezcowi i nie chcialbym przerywac cyklu a nie wiem czy mi nie zaszkodzi ta szczepionka podczas cyklu co o tym myslicie??	0	2008-05-23 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc witam zaczalem niedawno moja dietke redukcyjna znaczy trudno to nazwac dietka poniewaz unikam ciezkich tluszczy i cukrow i oczywiscie przestalem jesc slodycze stram sie spozywac wiecej bialka. minal juz tydzien i w pasie stracilem 2 cm w bicepsie 1	3	2008-04-21 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam oto moja dieta redukcyjna do oceny i porpawy bo wiem ze nie jest doskonala. moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal w diecie chce ich dostarczyc 1872. staram sie jesc regularnie. oto porporcje bialko:90g weglowodany:238 tłuszcze:63 oto	3	2008-04-12 22:12
Zdrowie i Uroda	Odstajace lopatki... witam czy zna ktos z was moze jakis sposob na odstajace lopatki bo nie moge sobie z nimi dac rady. nigdy nie mialem tego klopotu a teraz jak gwaltownie podroslem zaczely mocno wystawac.	9	2007-12-26 13:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna + xp witam jestem poczatkujacy na forum wiec prosze o wyrozumialosc. zakupilem wlasnie jedna puszke xpanda i 150 kaps kreatyny z olimu mysle za na jeden cykl powinno starczyc i prosze zeby ktos napisal mi jak powienienem to dawkowac. z gory	1	2008-03-19 14:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam mam 17 lat 181cm wzrostu i waze 74kg chcialbym abyscie sprawdzili moj trening i powiedzieli co jest nie tak bo wiem ze cos jest ogolnie chcialbym po nim nabrac sily i masy. trening: rozgrzewka; 2 minuty skakanki 2 serie pompek sklony	9	2007-12-23 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Szczepionka-tezec i blonnica.	2008-05-23 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2008-04-21 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2008-04-13 11:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2007-12-25 13:27