Szycha

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Szyszka

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2014 (20:18)

Data rejestracji 06.12.2013 (20:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Help z planem ćwiczeń w domu siemka mam 19 lat i ważę 68 kg i mam 183 cm wzrostu i od 2 tygodni robie pompki itd ale wole jednak mieć plan na 3 dni i ćwiczyć wszystkie partie mięśni z pomocą mebli i ciężarem własnego ciała + książki plecak wypchany itd to ogarniam ale chce plan	2	2014-12-26 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawki współczynnik bmr 1788.84 aby utrzymać wagę kalorie 3398.8 węglowodany 55% 1869.34kcal = 467.34gram białko 15%% 509.82kcal = 127.46gram tłuszcze 68 gram i to moja dieta która mi się do końca nie zgadza :p np na śniadanie i następny	4	2014-12-24 20:38