Sztyq

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (22:50)

Data rejestracji 26.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	potrzebna korekta w planie cwiczen witam, cwwicze na tym planie 3 miesiace, choc nie jestem pewnien co do niego dlatego uciekam sie go profesjonalistow w mysla, ze mi pomozecie. trening jest 5 dniowy i z dwoma dniami na przerwe , kazde cwiczenie wykonuje po 4 serie z powtorzeniami	10	2010-04-27 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge brac bialko i kreatyne jednoczesnie? witam, cwicze nie cale cztery miesiace. od tamtej pory spuchlem 3cm w bicepsie na sucho. moim glownym celem jest zyskanie na masie. zastanawiam sie czy nie zaczac brac czegos, co pomogloby mi w uzyskaniu lepszych efektow. tu pojawiaja sie moje dwa	3	2010-04-23 01:11
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu na mase witam, j/w potrzebuje konkretnego rozkladu cwiczen na mase na profesjonalnej silowni. nigdy przedtem nie cwiczylem, mam 184cm wzrostu i waze 63kg. moj obwod bicepsa to 29cm. interesuje mnie plan trzydniowy- wtorek, czwartek, sobota. z gory dziekuje.	2	2010-01-26 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	potrzebna korekta w planie cwiczen	2010-04-29 16:05
Trening dla początkujących	potrzebna korekta w planie cwiczen	2010-04-28 21:34
Trening dla początkujących	potrzebna korekta w planie cwiczen	2010-04-28 16:58
Trening dla początkujących	potrzebna korekta w planie cwiczen	2010-04-28 15:03