szpefter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2008 (15:51)

Data rejestracji 19.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Do Oceny . witam a więc zacznę od tego że ten plan kiedyś został ułożony na tym forum jakiś rok temu . i chciałem się dowiedzieć czy jest on dobry aby zacząć na nim ćwiczyć . poniedziałek: klata 1.wyciskanie	10	2008-11-24 18:54
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń - Początkujący. witam mam prośbe abyście spróbowali mi ułożyć plan ćwiczen . z siłownią miałem doslownie pare razy styczność. do dyspozycji mam ławeczke na której można wyciskać sztange o długości 160-170 cm nie pamietam dokladnie prosto/skośnie oraz mam do	5	2008-11-19 14:08