Szpak10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2020 (13:38)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening, a poprawa kondycji. witam serdecznie, otóż trenuję na siłowni od trzech miesięcy, próbowałem wcześniej, ale miałem problem z regularnością, teraz wszystko jest ok, mam swoją dietę, 4x w tygodniu siłownia, po której idę biegać 30-45min. (celem jest redukcja i wszystko	9	2017-06-12 09:01
Trening dla początkujących	Redukcja, co ze spalaczem? witam, otóż jakiś już czas temu konsultowałem się z trenerem personalnym, ułożył mi dietę, dobrał ćwiczenia, wszystko idzie w jak najlepszym kierunku bo kilogramów ubywa. niestety zaliczyłem upadek na schodach i po badaniach wyszło, ze mam złamaną	3	2016-09-15 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat odchudzanie proszę o porady. witam więc tak jak napisałem w temacie mam 16 lat ważę 76kg i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. sprawa wygląda tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne	4	2010-05-30 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat proszę o pomoc :) witam wszystkich więc tak mam 16 lat, 1.78cm wzrostu i ważę 77kg moim celem jest schudnięcie kilka kilogramów,załapanie dobrej kondycji. nabranie dobrej postury zależy mi na dobrej klacie. zacząłem cwiczyc 6 weidera polecił mi to starszy	3	2010-01-29 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening, a poprawa kondycji.	2017-06-13 16:44
Trening dla początkujących	Trening, a poprawa kondycji.	2017-06-12 22:20
Trening dla początkujących	Trening, a poprawa kondycji.	2017-06-12 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat odchudzanie proszę o porady.	2010-05-30 16:02