SzatanMic

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2011 (17:24)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase . do oceny 21 lat - 180 wzrostu - 80kg * i posiłek o płatki owsiane - 75g o ananas - 80g (3plasterki z puszki) o rodzynki - 40g o mleko - 250g o białko ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * ii posiłek o bułki grahamki - 140g (2	5	2011-11-08 17:34
Trening dla początkujących	Moze ktoś sprawdzic mój plan poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 -	6	2010-01-29 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Masę Proszę O Ocenę...:D 1 posiłek (9:00) ryż 100g b6,7 w78,9 t0,7 kurczak 125g b26,5 w0 t1,5 sos+warzywa 150g b2,8 w16,5 t2,2 olej rzepakowy 10ml b0 w0 t10 razem: b36 w95,4 t14,4 siłownia <img src="../../buziaki/41.gif"	3	2010-01-30 01:11