syku22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Żmij

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2021 (13:56)

Data rejestracji 21.05.2015 (14:22)

Wzrost: 183 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - dobijanie zapotrzebowania cześć, moje aktualne zapotrzebowanie na masie wynosi około 4000kcal(bazowo ~3500kcal). w ciągu 3 miesięcy na siłowni przybrałem 5kg, sylwetka w lustrze również na +. załączam zrzut przykładowej diety, śniadanie codziennie to samo, w ciągu dnia	1	2015-11-02 00:09