swiczak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2013 (19:58)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening od miesiąca ćwiczę na siłowni tym treningem .proszę o opinie czy to dobry trening , bo jak na razie efektów zbytnich nie ma (aczkolwiek trudno się ich spodziewać już po miesiącu) plan a przysiady z sztangą 3*15 wyciskanie na ławeczce	2	2013-05-16 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w zasadzie zaczynam swoją przygodę z siłownią . wcześniej trenowałem w domu , ale to były raczej takie treningi bez planu i raczej nie ma co o nich wspominać . jaką radzicie mi dietę na początek . dzięki za odpowiedzi	4	2013-03-28 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-03-28 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-03-28 12:47
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-12-12 15:00

Najnowsze publikacje

Trening

Fitplota

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dietetyka i zdrowe odżywianie