swee

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2016 (19:34)

Data rejestracji 03.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Aeroby i dieta na mase no właśnie, czy to ma sens? codziennie przed pierwszym posiłkiem jeżdżę przez jakieś 50min na rowerku (takim stacjonarnym). daje mi to ostro w kość (rowerek mówi, że jakieś 700kcal spalam), ale nie wiem czy to ma sens bo jak tłuszczyk był (nie tam	2	2007-08-16 22:56
Trening dla zaawansowanych	Trening - sprawdźcie i ruszam do ćwiczeń 19 lat, 180cm , 73kg , obycie z siłką spore - trenuje już od dawna ale bez pomysłu. ostatnio zrobiłem sobie przerwę 4 miechy - musiałem jakoś skończyć szkołę, matura itp. wracam do formy i przy okazji chcę urosnąć, bo co to są te 73kg. ułożyłem	1	2007-05-25 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - sprawdźcie i ruszam do ćwiczeń 19 lat, 180cm , 73kg , obycie z siłką spore - trenuje już od dawna ale bez pomysłu. ostatnio zrobiłem sobie przerwę 4 miechy - musiałem jakoś skończyć szkołę, matura itp. wracam do formy i przy okazji chcę urosnąć, bo co to są te 73kg. ułożyłem	2	2007-05-25 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak urozmaicić dietę? słuchajcie: no ciągle kurczak i kurczak (na kolacje ryba). jak można urozmaicić dietę?? jak wy urozmaicacie sobie dietę? bo nie powiecie mi, że każdego dnia jecie kurczaka z ryżem :/ pomóżcie bo chcę wkońcu wziąć się ze siebie a nie uśmiecha mi się	7	2007-03-11 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę! <br><br>witajcie nareszcie udało mi się ułożyć dietę na mase. narazie chce pojechać na "sucho" tj. bez odżywek. wychodze z założenia, że najpierw przyzwyczaje organizm do diety, pozniej (gdziez za 2	13	2007-03-03 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pogodzić dietę z planem dnia? postanowiłem sobie ułożyć dietę (już najwyższy czas ). juz sobie wszystko wyliczyłem ale pojawia się problem - nie mam kiedy tego jeść! :/ no bo tak, powinno się jeść 5-6 posiłków w odstępach maks 3h.	7	2007-02-12 15:42
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny od dawna ćwiczyłem 'od tak sobie'(jakieś 2 lata) tzn. bez żadnego konkretnego planu. już się wyrobiłem więc postanowiłem zacząć ćwiczyć z głową i znaleść sobie jakiś dobry plan treningowy. znalazłem jeden taki (http://www.sfd.pl/temat225350/)	10	2006-12-04 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening - sprawdźcie i ruszam do ćwiczeń	2007-05-25 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - sprawdźcie i ruszam do ćwiczeń	2007-05-25 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak urozmaicić dietę?	2007-03-12 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-11 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-05 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-05 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-04 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-04 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-04 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-03 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pogodzić dietę z planem dnia?	2007-02-14 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pogodzić dietę z planem dnia?	2007-02-12 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pogodzić dietę z planem dnia?	2007-02-12 17:05
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny	2006-12-05 20:22
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny	2006-12-05 18:34
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny	2006-12-05 18:27
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny	2006-12-05 18:22
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy do oceny	2006-12-05 18:16
Trening dla zaawansowanych	Poruszamy klatke- czyli metoda na głoda.	2006-12-03 19:30