STwear.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kuba

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2013 (19:33)

Data rejestracji 17.12.2012 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Wiosenny trening dla 14 latka !!! witam, chciałbym teraz na wiosne zrzucić około 5 kg. nie chce sie bawić w jakieś domowe ćwiczenia co najwyżej drążek który mam i pompki, brzuszki, do dyspozycji mam jeszcze rower i oczywiście swoje nogi którymi mogę biegać i prośba jest tak, że	7	2013-03-07 19:39
Trening w domu	zestaw ćwiczeń z drążkiem ! witam, mam 14 lat, od ostatniego czasu dobrze się odżywiam, jem 5 posiłków dziennie, robie a6w, niedawno kupiłem sobie drążek rozporowy i chciałbym go użyć, żeby byly jakie kolwiek rezultaty i chciałbym poprosić was o pomoc w zestawie ćwiczyn z	3	2013-02-04 18:40
Trening w domu	Dobry brzuch i klata u 14 latka ! witam, chciałbym schudnąć a zarazem wyrobić sobie klate i brzuch, mam 160cm wzrostu i waże około 58kg, najbardziej chciałbym zrzucić z klatki piersiowej najlepiej do lata :)). co mi doradzicie ?? jakieś skuteczne plany treningowe w domu ? dodam, że	1	2013-01-26 13:53
Trening w domu	Kilka kilogramów w dół u 14 latka. witam, chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg do wakacji, w domu mam do dyspozycji drążek i hantle. najbadziej chciałbym schudnąc z klatki i brzucha. jak tego dokonać ? jakie ćwiczenia, ile serii ? proszę o pomoc.	6	2013-01-20 14:14
Trening dla początkujących	Plan i inne dla 14latka. witam mam 13, niedługo 14 lat. chodzę na siłownie od września, 2 razy w tygodniu. do tej pory robiłem ćwiczenia ogólno rozwijające, czyli mniejwięcej 3 serie każdej partii na jednym treningu po 10 powtórzeń. chciałbym dzięki siłowni schudnać około 5	5	2012-12-17 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Wiosenny trening dla 14 latka !!!	2013-03-07 21:15
Trening w domu	Wiosenny trening dla 14 latka !!!	2013-03-07 20:48
Trening w domu	Wiosenny trening dla 14 latka !!!	2013-03-07 20:40
Trening w domu	Kilka kilogramów w dół u 14 latka.	2013-01-20 14:39
Trening w domu	Kilka kilogramów w dół u 14 latka.	2013-01-20 14:21
Trening dla początkujących	Plan i inne dla 14latka.	2012-12-18 17:30
Trening dla początkujących	Plan i inne dla 14latka.	2012-12-17 22:21