strum10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2015 (16:48)

Data rejestracji 26.02.2014 (20:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy! witam. wracam z uzupełnionym planem. wyciskanie na ławeczce 10/12/10 wyciskanie na ławeczce wąskim uchwytem 12/12/8 martwy ciąg 12/10/8 unoszenie sztangi prostej w szerokim chwycie 10/10/10 (ostatnia seria w wąskim uchwycie) podciąganie sztangi	2	2014-03-08 15:06
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka. witam. mam 16 lat, jestem nowym użytkownikiem sdf. zakupiłem niedawno siłownie i mam zamiar ćwiczyć, lecz jest jedno ale.. nie mam odpowiedniego planu treningu. siłownie mam w domu na strychu więc w każdej chwili mogę iść i zrobić swój dzienny	9	2014-02-28 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.	2014-03-01 11:09
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.	2014-03-01 11:06
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.	2014-03-01 11:05
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.	2014-03-01 11:04
Trening dla początkujących	Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.	2014-03-01 11:03