strong3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Sekuła

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gacki Osiedle

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2023 (20:30)

Data rejestracji 05.05.2016 (20:26)

Wzrost: 186 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dumbbell Standing Fly's czy dumbbell standing fly's (nie wiem jak to nazywają po polsku) może zastąpić krzyżowanie linek wyciągu dolnego? jeśli tak to czy jest dobrym zamiennikiem czy gorszym. zastanawiam się nad zakupem wyciągu do domowej siłowni i stąd to pytanie.	1	2023-03-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	FBW 15 10 5 witam proszę o ocenę tego treningu. fbw 15 10 5 + łączenie serii (nogi+barki, klatka+plecy, biceps+triceps), czyli np. jak w 15: przysiad ze sztangą później od razu wyciskanie hantli siedząc i dopiero przerwa. poniedziałek 15 przysiad ze	2	2018-03-12 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny witam. proszę o opinie na temat tego treningu fbw z seriami łączonymi, superseriami i wstępnym zmęczeniem mięśni na klatkę w planie a. a - przysiady ze sztangą na karku + uginanie nóg leżąc / siedząc 3x - rozpiętki + wyciskanie na skosie	2	2016-05-05 20:47