stiv.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1568

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta Masa.

Uprawiane sporty Sparingi z kolegami.

Ostatnia aktywność 31.08.2014 (17:38)

Data rejestracji 19.03.2012 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Sztuki walki OKOLICE KOSTUCHNA - MIKOŁÓW witam. polecicie jakieś dobre kluby sztuk walki w okolicach najlepiej kostuchna, mikołów, piotrowice, ligota ? chce sie zapisać na mma albo muay thai albo co innego jeszcze polecicie ? stójka żeby była napewno jakaś, będzie to moje pierwsze zapisy	12	2013-01-18 15:38
Informator ŚLĄSKI	Siłownia Mikołów/okolice witam. gdzie znajdę w mikołowie dobrą siłownie z sprzętem, miłą atmosfer ? ewent. kostuchna, piotrowice itp. wiem że w miko jest vega, kruk, hades.	1	2012-11-04 18:52
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK witam. kupie w miare tanie obciążenie z okolic górnego śląska. pisać oferty w komentarzach. średnica ( dziurka ) przynajmniej 28 mm. możecie też pisać jeżeli macie tanie inne rzeczy z siłki tylko górny śląsk.	19	2012-10-31 21:57
Trening dla początkujących	FBW OCENKA .. witam. miałem wcześniej splita i jak się okazało jest on nie korzystny dla mnie bo dopiero zaczynam ćw. na siłowni.. ( 2tyg. splita cislem ) więc zrobiłem sobie fbw a i b. proszę o ocenka planu ew. co w nim zmienić. :) a klata : wyciskanie	1	2012-04-03 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa witam. możecie ocenić moją dietke ? co do niej dodać, zmienić ? :d śniadanie : 100g. płatków owsianych + garść rodzynków + mleko 1.5%. śniadanie ii : bułka z serem białym, szynką serem, ogórkiem. śniadanie iii : to co w ii.	9	2012-03-29 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa posiłek 1 -- 7:00 3 jajka lub płatki + mleko 1.5% ( dwie miski płatków ) posiłek 2 -- 10:35 bułka graham ew. chleb graham z szynką, białym serem, ogórkiem. posiłek 3 -- 13:30 ryż 80g lub warzywa. pierś z kurczaka 80g ew.	12	2012-03-25 19:21
Trening dla początkujących	Trening i dieta witam mam 15 lat i od tyg. ćwicze na siłce stosując się do diety. mam 176 wzr. i 58kg. dieta na mase. czy dobry mam trening, co z dietą ? poniedziałek klatka + biceps - wyciskanie sztangi na ławce prostej 12 10 8 6 - wyciskanie sztangi na	1	2012-03-25 12:11
Trening dla początkujących	Trening - Początkujący witam. mam 15 lat i chce coś ogarnąć na masie. w domu posiadam hantle, sztange i ławeczke. czy mógłby mi ktoś poprawić ktoś plan który znalazłem na internecie i wykluczyć jakieś ćw. po których mogę drastycznie nie rosnąc ? mam 176cm. i 59kg. czy	1	2012-03-19 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Domowa Siłownia Śląsk.	2013-08-06 21:06
Informator ŚLĄSKI	Sztuki walki OKOLICE KOSTUCHNA - MIKOŁÓW	2013-04-07 21:18
Targowisko	[S] 2 x 25kg po 3zł	2013-03-09 13:05
Targowisko	[S] 80KG OBCIAZENIA ZELIWNEGO, 3 GRYFY, LAWECZKA, ATLAS KATOWICE (CHORZOW)	2013-03-09 12:41
Targowisko	[S] 2 x 25kg po 3zł	2013-03-09 12:39
Informator ŚLĄSKI	Sztuki walki OKOLICE KOSTUCHNA - MIKOŁÓW	2013-01-24 18:20
Informator ŚLĄSKI	Sztuki walki OKOLICE KOSTUCHNA - MIKOŁÓW	2013-01-21 16:59
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-11 21:26
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-11 11:24
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-10 12:57
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-08 08:05
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-08 08:05
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-08 08:05
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-07 15:15
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-05 17:16
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-05 06:54
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-04 10:55
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-03 14:48
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-02 14:10
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-11-02 09:45
Targowisko	[K] Kupie obciążenie GÓRNY ŚLĄSK	2012-10-31 22:33
Targowisko	[S] Obciążenie 100kg,ławeczka,stojaki, gryfy. Górny Śląśk.	2012-10-31 21:54
Targowisko	[S] [Śląsk] 55kg obciążenia, sztanga łamana i prosta	2012-10-31 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa	2012-03-30 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa	2012-03-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa	2012-03-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa	2012-03-29 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2012-03-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2012-03-25 20:57