steward

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2008 (17:40)

Data rejestracji 01.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę (do oceny) witam. proszę o ocenę mojego planu treningowego. jest to już drugi mój plan, zmieniam poprzedni po 3 miesiącach ćwiczenia. dieta do tego jest. dane: wiek: 21 wzrost: 172 waga: 57 cel: masa staż: 5 miesięcy poniedziałek klata: 1.	14	2007-11-04 14:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam ułozyłem sobie plan treningowy na masę, proszę o ew. ocenę (krytyke, poprawki). jest to niestety rozpiska na domowe warunki (w planach jest siłownia ale to jeszce nie jest pewne) gdzie do dyspozycji mam drążek i hantle. do planu dojdzie	4	2007-08-01 13:23