Stanley92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2018 (21:46)

Data rejestracji 17.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki wiek 17 wzrost 178 waga 67kg cel: masa, siła budowa: ektomorfik staż: 10miesięcy suplementy: ultimate prostar whey protein, nitrobolon energizer dieta: 7:15 jajecznica z 4 jaj pełnych + odżywka ultimate prostar whey protein (28,5g-	6	2009-08-18 20:54
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu chciałbym prosić o ogólne porady co do mojego treningu, diety itd. plan treningowy: pon(17:00) klatka piersiowa, brzuch, biceps (ok 90min) wt (17:30) barki, nogi, biceps (ok 75min) czw(17:00) klatka piersiowa biceps (ok 70min) sob(09:30) plecy,	13	2008-11-22 17:07
Trening dla początkujących	jak trenować? witam od pół roku ćwiczę w domu, a od miesiąca chodzę na profesjonalną siłownie i mam chyba dość podstawowe pytanie, czy ma jakieś znaczenie jak cwicze np. na barki 2/3 serie z 6 różnymi ćwiczeniami? czy moze lepiej zrobic 2/3 serie z 3 różnymi	0	2008-11-22 16:39
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy witam. mam problem z przyrostem masy niestety, a może stety jestem ektomorfikiem. mam 16 i pół roku 178cm wzrostu i waże 64kg cwiczyłem w garażu od kilku miesięcy, ale poważny trening zacząłem od miesiąca, chodzę na siłownie więc z przyrządami nie	4	2008-11-17 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki	2009-08-19 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki	2009-08-18 21:25
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2009-02-01 09:10
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2009-01-25 12:08
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy	2009-01-25 11:55
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2009-01-25 11:49
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy	2009-01-25 11:46
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy	2009-01-25 11:43
Trening dla początkujących	Powiększać	2009-01-25 11:41
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2009-01-25 11:39
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy	2009-01-25 11:33
Trening dla początkujących	Drążek nachwyt	2009-01-25 11:31
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy	2009-01-25 11:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-26 20:07
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2008-12-21 22:38
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-23 19:43
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-23 19:26
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-23 17:06
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-23 08:56
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-22 18:06
Trening dla początkujących	Ogólne porady co do mojego treningu	2008-11-22 17:25
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy	2008-11-20 20:10
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy	2008-11-17 22:09