stalk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ireneusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty siłownia, pływanie

Ostatnia aktywność 10.06.2013 (12:50)

Data rejestracji 10.06.2013 (02:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik robi masę (stara się) jestem typowym ektomorfikiem. obecnie dieta typowo na masę. współczynnik bmr 1560.76 aby utrzymać wagę kalorie 2965.44 węglowodany 55% 1630.99kcal = 407.75gram białko 15%% 444.82kcal = 111.21gram tluszcz 30% 889.63kcal =	4	2013-06-10 21:24