stahovsky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2019 (19:03)

Data rejestracji 26.08.2009 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, proszę o ocenę planu fbw i ewentualną poradę co zmienić (czy odpowiednia kolejność ćwiczeń jest), co dodać lub wyrzucić, thx. poniedziałek 1.martwy ciąg 3 x 12-10 2. ściąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki 3 x	3	2019-04-28 18:59
Trening dla początkujących	pierwsze treningi na domowej silowni,prosze o pomoc witam,dzis znalazlem ta strone. ostatnio zrobilem sobie silownie w domu. sprzet jaki posiadam to lawka na sztange,gryf prosty i lamany, hantle,modlitewnik,lawka skosna do brzuszkow, wyciag na barki i worek treningowy. moja prosba jest taka czy	11	2009-08-26 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-27 07:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-27 07:50
Trening dla początkujących	pierwsze treningi na domowej silowni,prosze o pomoc	2009-08-26 23:22
Trening dla początkujących	pierwsze treningi na domowej silowni,prosze o pomoc	2009-08-26 19:13
Trening dla początkujących	pierwsze treningi na domowej silowni,prosze o pomoc	2009-08-26 18:35
Trening dla początkujących	pierwsze treningi na domowej silowni,prosze o pomoc	2009-08-26 18:32