Stachu3991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2011 (21:45)

Data rejestracji 20.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jaki plan treningowy ? wiek [18] waga [85] wzrost [187] cel do osiągnięcia (masa) staż (4 mc) aktywność fizyczna (w-f i czasami ale to rzadko piłka nożna.) proszę o propozycję planu treningowego na mase. niestety mam stałe obciążenia i nie mam ławeczki	1	2011-02-14 21:26
Odżywki i suplementy	Pomoc dla początkującego. Odżywki. siema tu ciasny wiesiek. :d mam do was pytanko panowie. od poniedziałku wracam na siłkę. miałem tydzien przerwy przez chorobę, wcześniej ćwiczyłem 4 miechy na mase. nabrałem z 74kg do 85kg ale stanąłem w miejscu. dieta zacznie się od	3	2011-02-10 20:43
Trening w domu	Trening na mase. Ćwiczenia domowe. wiek [w latach] - 17/18 waga [w kg] - 84/85kg. wzrost [w cm] 187cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) - masa staż - 4 miesiące. aktywność - w-f oraz siłownia. witam chciałem dowiedzieć się jakie ćwiczenia proponujecie. niestety	1	2011-02-06 19:36
Odżywki i suplementy	Jaki stack dobrać ? witam. chciałby zapytać jaki stack dobrać sobię do ćwiczeń ? niedługo wracam do ćwiczeń i chciałbym dowiedzieć się co będzie w miarę dobre a tanie. więc tak mam 17 lat wzrost 187cm waga 81kg. chciałbym zwiększyć masę na ok 90-95kg. i	5	2010-10-28 19:02