Spyrol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Gracjan

Nazwisko Marszałek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie Zwariowany siedemnastolatek ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty SIłownia

Ostatnia aktywność 17.11.2009 (23:13)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pytanie o gryf nie wiedziałem gdzie się o to zapytać więc pisze tu tylko nie bić mnie pytanie następujące czy można gdzieś kupić gryf o wadzę 20kg i 15 kg szukałem na allegro i są tam tylko gryfy o wadze 8-9 kg	10	2009-08-31 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc z dietą a wiec lat mam 24 waże 56 kg jest to mało więc chce przybrać na wadze chciałbym ważyć 70-80 kg wzrost mój 182 wyliczałem na vitlamaxie moje zapotrzebowanie wyniosło ono kalorie 2516 białko 95 d tłuszcze 112 (tak dużo bo jestem	2	2009-08-08 21:42
Odżywki i suplementy	Długość Cyklu? wita mam pytanie o długość cyklu przy kreatynie crea shot dawkowanie 25 g rano przed śniadaniem i 25 g godzinę przed wysiłkiem <trening> dni nie treningowe 25 g przed śniadaniem czyli jeden kilogram tej owej kreatyny wystarczy mi na	9	2009-07-26 18:36