Spyker7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Antas

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczyłem dopóki nie zachorowałem pod koniec 2015. Straciłem znaczną część swojej wagi. Od 8 miesięcy jestem zdrów, przytyłem lecz nie ćwiczyłem przez ten okres. Mam spore braki w wyglądzie.

Zainteresowania Kinoman, muzyka, polityka, sport, polityka.

Dieta Wyeliminowałem słodkie, tłuste. Warze posiłki i przeliczam kalorie wraz z wartościami odżywczymi (bi

Uprawiane sporty W okres kiedy było jeszcze ciepło dużo czasu poświęcałem jeździe na rowerze. Teraz zająłem się siłow

Ostatnia aktywność 07.12.2016 (13:56)

Data rejestracji 17.11.2016 (10:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Porady diety suplementowej oraz wskazówki dotyczące odżywiania się. witam, od września powróciłem na siłownie po rocznej prawie przerwie. mam zamiar zrobić fajna sylwetkę oraz mieć parę w łapie (do ok. 86-90kg) zacząłem od budowy masy wraz z białkiem (megabol quattro pro econo 1800g) oraz z uzupełniłem ponadto	1	2016-11-19 21:28
Odżywki i suplementy	Porada diety suplementowej. Kiedy, jak i ile brać? witam, od września powróciłem na siłownie po rocznej prawie przerwie. mam zamiar zrobić fajna sylwetkę oraz mieć parę w łapie (do ok. 86-90kg) zacząłem od budowy masy wraz z białkiem (megabol quattro pro econo 1800g) oraz z uzupełniłem ponadto	1	2016-11-19 21:13