Sprite1993

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2010 (15:07)

Data rejestracji 12.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Glutamina witam. kupiłem sobie kreatynę i glutaminę z vitalmaxa i nie wiem za bardzo jak połączyć te obie odżywki.z tego co wyczytałem na opakowaniach to kreatynę powinienem przyjmować 20-30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu a glutaminę rano na	1	2010-08-24 15:09
Trening dla początkujących	jak mam to robić :/ witam mam pytanie odnośnie treningu na masę będzie to mój pierwszy taki trening i właśnie nie wiem jak to jest z tymi seriami. dzień pierwszy: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3	9	2010-08-02 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na mase do sprawdzenia czy to będzie dobra dieta ? warze 70 kg 6.00 50g mass xxl 33gww, 10gb, 0,25gt 6.30 - śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - 1 jajko kurze całe 87,gww, 25gb,	11	2010-07-28 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez żadnych skutków ubocznych witam, mam 17 lat, 181cm wzrostu i warze 71kg, około 3 tygodnie temu zacząłem sobie ćwiczyć oraz trzymać dietę w której jadłem dużo białka, trenuje w domowych warunkach mam tylko 2 hantle po 5kg którymi ćwiczę biceps, triceps, a poza tym robię	6	2010-05-14 14:54