spikekrk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2007 (17:23)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase? Czy odpada? siema moglibyscie mi powiedziec czy przy takim treningu przybiore na masie ? poniedziałek klata + biceps+ przedramie klata wyciskanie sztangi ławka pozioma 12 10 8 wyciskanie sztangielek ławka skośna głową w gorę 12 10 8 rozpiętki na ławce	12	2007-06-25 13:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozpisie treningu ;] witam! mam mała proźbe, powniewaz chce zaczac trening tylko mam problem z rozpisaniem treningu. glownie zalezy mi na rozbudowie bicepsow oraz klatki, jednym zdaniem chce nabrac troche masy :d może macie jakieś pomysły na trening i na diete.	0	2007-06-24 21:15