spikekrk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2007 (17:23)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase? Czy odpada? siema moglibyscie mi powiedziec czy przy takim treningu przybiore na masie ? poniedziałek klata + biceps+ przedramie klata wyciskanie sztangi ławka pozioma 12 10 8 wyciskanie sztangielek ławka skośna głową w gorę 12 10 8 rozpiętki na ławce	12	2007-06-25 13:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w rozpisie treningu ;] witam! mam mała proźbe, powniewaz chce zaczac trening tylko mam problem z rozpisaniem treningu. glownie zalezy mi na rozbudowie bicepsow oraz klatki, jednym zdaniem chce nabrac troche masy :d może macie jakieś pomysły na trening i na diete.	0	2007-06-24 21:15