sonicmaster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

688

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Miś

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bestwinka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 23.12.2024 (17:01)

Data rejestracji 22.11.2012 (18:40)

Wzrost: 182 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu Push Pull [czas na zmianę planu treningowego do tego czasu zawsze trenowałem splitem żeby dać mięśnią nowy bodziec chciałbym zmienić plan na push pull 4 dniowy.proszę o ocenę planu. poniedziałek – trening a1 – push wtorek – trening b1– pull środa –	3	2014-03-20 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny poprawiona zapotrzebowanie 2900 odejmuje 300kcal dieta redukcyjna polsilek 1 3 jajka orzechy wloskie 30g oliwa z oliwek 20g platki owsiane 70g warzywa kcal 858\33gb\59t\45ww 2 posilek filet z soli ryz brazowy 50g kcal	2	2012-11-29 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny proszę o ocenę dietki i uwagi do niej. cel redukcja zapotrzebowanie 2900 posiłek 1 jajka 2 szt orzechy wloskie 20g płatki owsiane 100g warzywa tran b45/43t/68ww/801kcal posiłek 2 tunczyk w oleju chleb zytni	14	2012-11-27 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu Push Pull	2014-03-20 22:27
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu Push Pull	2014-03-20 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny poprawiona	2012-11-30 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-11-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-11-27 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-11-27 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-11-27 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-11-27 22:08