Songo-Q

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2013 (17:48)

Data rejestracji 20.02.2013 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny - FBW ! witam zaczynam treningi na domowej siłowni, którą udało mi się skompletować w piwnicy. ćwiczę 2-3tygodnie, wybrałem fbw 3x w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek), i proszę o ocenę tego planu: nogi: prostowanie nóg w siadzie na maszynie	5	2013-02-27 17:18
Trening dla początkujących	Wybór ćwiczeń na domowej siłowni. witam w końcu udało mi się skompletować sprzęt na domową siłownie, w piwnicy. nie mam jakiś wielkich doswiadczeń na siłowni, coś tam się ćwiczyło, ale nie był to jakiś długi okres. do dyspozycji mam: -ławka z wyciągiem + rozpiętki +	2	2013-02-24 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny - FBW !	2013-02-27 18:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny - FBW !	2013-02-27 18:28
Trening dla początkujących	Wybór ćwiczeń na domowej siłowni.	2013-02-25 20:13