sol82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko B

Wiek 15

Zawód/studia

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie Trenowałem 2 lata dobre kilka lat temu, z zadowalającymi efektami siłowymi (waga 70kg, klatka na płaskiej max 80x6, barki 60x6). Bez diety, bez suplementów i bez treningu nóg... bo po co. W międzyczasie kilka razy wracałem do treningów na okres 6-10 miesięcy. Ostatnio strasznie przytyłem, źle czuję się fizycznie i psychicznie, jeszcze gorzej wyglądam. W planie redukcja 10kg (z czego -5kg już za mną), a później wzrost masy mięśniowej.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Trening siłowy + Hiit

Ostatnia aktywność 04.01.2023 (23:04)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.