Sobotka9898

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Sobotkiewicz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2014 (19:17)

Data rejestracji 04.10.2013 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Moje wyniki witam mam 16 lat 177 cm wrostu i ważę 60 kg. jestem taraz na masie i robie treningi partie 2 razy w tygodniu oprócz nóg i pn siła, wt nogi siła, czw hipertrofia pull, pt hipertrofia push. chcaiałbym abyście powiedzieli czy te wyniki są dosyć dobre	1	2014-05-07 20:29
Trec	Jaki mam typ budowy ? witam mam 16 lat 177 cm wzrostu i ważę 61 kg. jestem teraz na masie ale nadal nie wiem jaki mam na 100 % typ budowy, podam wam moje obwody może mi pomożecie a jak nie to potem może wrzucę swoje zdjęcie. wydaje mi się że jestem mezomorfikiem bo nawet	5	2014-05-03 10:33
Trec	Dieta na masę witam mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 60,5 kg. jestem teraz na diecie masowej ale nie wiem jak to jest z tym dodawanie kalorii i makroskładników. ja zrobiłem to tak i proszę o podpowiedzi czy dobrze czy źle 21.04.14 r waga 60,3 kg kalorie 2800	0	2014-04-30 17:23
Trec	Chciałbym przybrać na masie wiek 16 lat waga 59,4 kg wzrost 177 cm zatłuszczenie 7 % cel masa chciałbym prosić o rozpisanie dla mnie diety na masę, obecnie jestem na diecie moje zapotrzebowanie to 2800 kcal, tak wyliczyłem podział makro to ww 350 g, b 170 g, t 80 g.	2	2014-04-20 15:14
Trec	Trening witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 58 kg. dietę mam dopiętą na 100%, ale chciałem prosić abyście ułożyli mi trening 4 dniowy split na masę. na razie trenuje w domu i mam do dyspozycji sztangielki rozkręcane 2x 7,5 kg, drążek i ławeczkę prostą	0	2014-03-31 17:29