Smok01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2013 (17:36)

Data rejestracji 25.05.2013 (21:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA RZEŹBĘ trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie sztangielek	5	2013-06-19 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening -plan do oceny poniedziałek: plecy + barki 1. podciąganie sztangielki w opadzie 2. podciąganie końca sztangi w opadzie 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4. unoszenie tułowia z opadu 5. wznosy barków	7	2013-05-25 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA RZEŹBĘ	2013-06-20 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening -plan do oceny	2013-05-26 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening -plan do oceny	2013-05-26 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening -plan do oceny	2013-05-26 11:39