Smejda96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2011 (11:23)

Data rejestracji 19.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ( wszystko co mogłem to opisałem ) witam. ważę ok. 60 kg , 170 cm wzrostu i mam 15 lat. zaczynam przygodę z siłownią ( skończyłem obwody i trochę cwiczyłem poza tym ) wiem, że najlepszy efekt daje cwiczenie na masę, lecz w moim przypadku chyba to jest nie możliwe. gdyż prawie	3	2011-08-17 22:41
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc :) witam. jestem początkującym człowiekiem "pakującym" :) z kolegami kończymy obwód i nie długo chcemy zacząć normalnie na poważnie ćwiczyć. proszę u ułożenie tygodniowego planu ćwiczeń prawdopodobnie tylko 3 dniowego ( wtorek, czwartek, piątek ),	5	2011-06-20 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ( wszystko co mogłem to opisałem )	2011-08-18 11:27
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc :)	2011-06-21 13:21
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc :)	2011-06-21 08:55