sloo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2008 (22:37)

Data rejestracji 18.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening opiera się na fbw wg georga. a nogi: - przysiady ze sztangą 3s plecy: - marty ciąg na prostych nogach 3s - podciąganie na drążku 2s klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s bicepsy: -	7	2008-09-01 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta waga:55kg wzrost:179cm zapotrzebowanie:3650kcal białko 121g,484kcal / tłuszcze 101g,912kcal / węglowodany 565g,2263kcal pierwszy posiłek 6.45 mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g płatki owsiane 125g	11	2008-05-04 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-09-01 21:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-09-01 21:43
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-09-01 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-06-01 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-04 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne.	2008-05-04 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne.	2008-05-03 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-04-18 22:49