skoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

514

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raczej pilnuję co jem, ale bez nadmiernego reżimu

Uprawiane sporty ćwiczenia siłowe - rekreacja

Ostatnia aktywność 14.05.2020 (10:01)

Data rejestracji 06.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co zamiast wyciskania z uwagi na dziwną kontuzję w barku witam. mam pytanie. jadę planem wodyna 15-10-5 fbw. mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. po takich ćwiczeniach bólł	1	2012-11-30 10:49
Trening dla początkujących	Co zamiast wyciskania z uwagi na kontuzję w barku. witam. mam pytanie. jadę planem wodyna 15-10-5 fbw. mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. po takich ćwiczeniach bólł	4	2012-11-27 10:53
Trening dla początkujących	Jak łączyć ćwiczenia siłowe z aerobami witam. nie wiem czy to dla początkujących, ale chyba tak. przedstawię w skrócie co robię. trening fbw 3 x tygodniowo w zestawie a/b pon a mc 4 serie po 12-10-8-6 pow. podciąganie (słabe mam) 4 serie po 8 pow. wyciskanie płasko 4 serie po	1	2012-08-08 13:12
Trening w domu	plan do oceny średnozaawansowany - w domu witam. chciałbym przedstawić plan w jakim ćwiczę i prosić o ewentualne wskazówki. na początek - wiek 36 lat - wzrost 185 cm - waga 95 -staż, wiele lat jako domator, także w pozyskiwaniu wiadomości, - osiągi raczej słabe, ale technika myślę	4	2012-04-17 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co zamiast wyciskania z uwagi na kontuzję w barku.	2012-11-28 14:54
Trening dla początkujących	Co zamiast wyciskania z uwagi na kontuzję w barku.	2012-11-28 14:09
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2012-08-08 13:41
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2012-08-08 13:28
Trening w domu	plan do oceny średnozaawansowany - w domu	2012-04-18 10:52
Po 35 roku życia	pomocy FBW	2012-04-17 14:50
Trening w domu	plan do oceny średnozaawansowany - w domu	2012-04-17 13:45