skkafe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2009 (10:55)

Data rejestracji 18.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	brak prawdziweho przedtreningowego - masa witam! otóż nie mam możliwości zjedzenia wskazanego posiłku przedtreningowego. czy zamiast niego mogę zjeść na przykład 4 banany i serek wiejski. z góry dzięki za odpowiedzi. pozdrawiam.	3	2009-08-18 10:54
Odżywki i suplementy	rozpiska siemanko. właśnie zakupiłem pare odzywek. pomoże mi ktos, podpowie, jak najlepiej je brac? suplementy: białko prolongatum, kreatyna z olimpa w proszku , dextro juice , cell pump. 19 lat staz 1,5 roku masa	3	2009-08-18 10:53
Trening dla początkujących	kłopot z przyrostami siemka wam!!!!! zczołem ćwiczyć 15 miesięcy temu!! i nie jestem zbyt zadowolony z efektów mojej pracy chcialbym nabrać masę!!! powiedzcie jaki program treningowy jest dobry na masę i jakie ćwiczenia?? najważniejesze partie do zbudowania do klatka	2	2009-08-18 10:55