Skiniol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2010 (18:17)

Data rejestracji 19.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe dzień i barki: 1) wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc ("arnoldki") 3×12-15 2) wyciskanie sztangi zza karku 3×12-15 3) wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. “pajacyki") 3×12-15 4) wznosy	10	2010-05-19 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe	2010-05-19 19:05
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe	2010-05-19 18:20
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe	2010-05-19 15:42
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe	2010-05-19 15:41
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe	2010-05-19 13:09