siwy449

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Proński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Jazowsko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2026 (20:58)

Data rejestracji 16.05.2013 (10:19)

Wzrost: 173 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam wszystkich!! mam 17 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok 75 kg.. mój staż na siłowni wynosi coś ponad 5 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem pompki ok 6 miesięcy).. mam prośbę abyście ocenili plan treningowy i dać kilka wskazówek, zmian :) dzięki i	8	2013-08-28 20:35