siwix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Dąbrowski

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2024 (15:39)

Data rejestracji 04.08.2014 (22:08)

Wzrost: 183 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na redukcję witam chciałbym zrzucić trochę kilo i zbudować przy tym czystą tkankę mięśniową. prowadzę dietę ale daje słabe rezultaty proszę o pomoc. trenuje na siłowni po 17 , po 3-4 razy w tygodniu. moja dieta 5 posiłków dziennie. 1.płatki fit z mlekiem	7	2016-01-26 18:37