simap

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Simon

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2016 (22:20)

Data rejestracji 05.05.2016 (12:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny ćwiczę 4 razy w tygodniu splitem z następującym podziałem partii mięśniowych: - klatka + triceps - plecy - barki + biceps - nogi teraz ćwiczenia na poszczególne partie: klata+ tric - wyciskanie hantli na skosie w górę (4x12) -	7	2016-12-08 18:01
Trening dla początkujących	Powrót na boisko i budowa sylwetki witam, jestem świeżym forumowiczem. mam 19l. 180cm, 73kg, 11% tkanki t. w dosyć młodym wieku grałem w klubie piłkarskim, zakończyłem w wieku 14l. po zakończeniu przygody piłkarskiej miałem krótkie epizody z siłownią i basenem. od dłuższego	1	2016-05-08 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2016-12-08 23:45
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2016-12-08 22:25