WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Silviii

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
21
przeczytanych postów
377
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL

witam, chciałbym się poradzić i ewentualnie poprawić plan treningowy, który dopiero co sobie ułożyłem. moim celem obecnie jest zbudowanie masy, celuję w około 85-90kg (obecnie 80kg). przed sylwestrem skończyłem 7tygodniowy plan pull/push, bardzo
8 2014-01-08 21:05
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika]

witam serdecznie, ułożyłem sobie dietę na moje możliwości sugerując się poradami z forum. chciałbym poprosić kogoś znającego się na temacie o opinię na temat tej diety. obecnie przybrałem 1kg w 3tygodnie na tej diecie, sądzę, że to dość
10 2013-11-28 22:30
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta dla ekto do oceny

witam, chcialbym sie poradzic odnosnie mojej diety. ukladalem ja sam, a ze nie jestem zadnym specjalista w tej dziedzinie, wolalbym sie dowiedziec od osob siedzacych w tym temacie czy wszystko jest prawidlowo zrobione. wiek: 20lat wzrost:
2 2013-12-03 14:12
Trening dla początkujących

Siłownia 5 razy w tygodniu

"witam, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim aktualnym planie treningowym. do tej pory przez około 2lat (z paroma przerwami, niestety trochę brak systematyki) chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię i około 3 razy w tygodniu na treningi
14 2013-11-11 17:46
Trening dla początkujących

Siłownia 5 razy w tygodniu.

witam, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim aktualnym planie treningowym. do tej pory przez około 2lat (z paroma przerwami, niestety trochę brak systematyki) chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię i około 3 razy w tygodniu na treningi
2 2013-11-11 01:33
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL 2014-01-10 19:37
Trening dla początkujących Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL 2014-01-09 18:04
Trening dla początkujących Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL 2014-01-09 15:07
Trening dla początkujących Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL 2014-01-08 21:20
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika] 2013-12-04 18:46
Odżywianie i Odchudzanie Dieta dla ekto do oceny 2013-12-03 23:26
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika] 2013-12-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika] 2013-11-30 10:22
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika] 2013-11-29 12:52
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny! [przyrost masy mięśniowej dla ektomorfika] 2013-11-28 23:04
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 22:22
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 19:11
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 18:54
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 18:14
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 18:06
Trening dla początkujących Siłownia 5 razy w tygodniu 2013-11-11 18:04

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Silviii 3 Początkujący