siara11219

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2020 (10:13)

Data rejestracji 27.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa! 73kg 178cm witam!.. prosze o ocene diety na "mase" cykl mm- mutant mass & gaspari myofusion:) 1. 6:30 - gaspari 36g - ryz 100g - kefir 0%(smak.) kcal: 610 b: 38g w: 103g t: 5g 2. 9:50 (szkoła) - chleb tostowy 3 kromki -	1	2011-03-05 12:09
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego plan treningowy na mase:) niedziela biceps & triceps bic 1. 7-mki(dol-pas, pas-gora, dol-gora, czyli 21x) 3 serie 2. uginanie przedramion na modlitewnika(gryf lamany) 3 serie 3. uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o	3	2011-01-22 13:25
Trening dla początkujących	plan tr. do oceny plan treningowy na mase:) niedziela biceps & triceps bic 1. 7-mki(dol-pas, pas-gora, dol-gora, czyli 21x) 3 serie 2. uginanie przedramion na modlitewnika(gryf lamany) 3 serie 3. uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu	1	2011-01-22 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) 179 cm 72 kg witam chcialem przedstawic moja diete na mase do oceny, przez uzytkownikow tego forum:) 1) 7:00 - mleko 1,5% (250ml) - płatki (100g) - rodzynki (50g) 2) 10:00 (sql :/) - chleb razowy (3 kromki) - poledwica (100g) 3) 13:30 (sql :/) -	12	2010-12-27 15:13