Shuo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2015 (22:59)

Data rejestracji 01.04.2013 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY MASA witam, zaczynam swoja przygode z silownia i ulozylem taki plan treningowy. zmienic cos? cel masa poniedzialek (klata/tric) klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 10/8/6 wyciskanie sztangielek w	4	2015-01-10 23:05
Odżywki i suplementy	KREATYNA czy zaczynajac przygode z silownia warto jest przy tym od razu zaczac brac 5g kreatyny dziennie czy jednak warto troche poczekac? zalozmy ze zaczne brac kreatyne od poczatku i teraz pytanie czy to bedzie mialo az tak duzy wplyw np. za 10-12	4	2015-01-09 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASA wzrost: 182cm waga: 65kg http://i.imgur.com/xhz4nq8.jpg prosze mi powiedziec co mam poprawic w tej diecie, i czy jest za duzo bialka, oraz za malo tluszczy. dziekuje z gory za pomoc. zmieniony przez - shuo w dniu	17	2015-01-09 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam, mam 17 lat i postanowilem nabrac troche masy. obecnie waze 66kg i moj wzrost to mniej wiecej 181cm. czy ta dieta bedzie dobra do nabrania masy? http://iv.pl/images/78729011535373471976.png	1	2014-02-20 15:55