Shizers

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2025 (19:02)

Data rejestracji 12.04.2012 (01:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam wszystkich, rozpisałem sobie dietkę na redukcje. proszę o ocenę i ewentualne korygujące sugestie. parę słów o mnie: wiek: 23 lata waga: 85kg wzrost: 180 cm bf: 24,79% (masakra) staż na siłowni łączny: 1 rok 8	1	2014-03-03 18:51
Sztuki Walki	Trening bokserski(boks+siłownia) siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. na siłownię	4	2012-11-30 20:43
Trening dla początkujących	Mój trening na rzeźbę - proszę o ocenę siema od poniedziałku zacząłem dosyć ciężki "moim zdaniem" trening na rzeźbę. nigdy wcześniej nie trenowałem na rzeźbę, więc do końca nie wiem czy robię wszystko tak, żeby było dobrze. pozostawiam to waszej ocenie. wiek: 21 wzrost: 181 waga:	3	2012-04-12 01:52