Shirru

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

713

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2025 (17:12)

Data rejestracji 02.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, 72kg. witam, potrzebuję pomocy w sprawdzeniu takiego układu na redukcję. cel: eliminacja lipo. wiek: 20 waga:72kg wzrost: 180cm staż: ~2 lata fbw w dużą kratkę, bez diety. trening: 3x fbw 80min + 3x rower	11	2011-08-04 11:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenie łydek bez stóp? bez zbędnych wstępów: mam spory kłopot z jedną ze stóp, a co za tym idzie, nie moge wykonywać ćwiczeń ich obciążających, w tym ćwiczeń na łydki. w związku z tym mam pytanie - czy istnieje jakieś ćwiczenie na łydki, które nie wymaga w ogóle używania	2	2008-09-02 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-08-26 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, 72kg.	2011-08-04 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, 72kg.	2011-08-04 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, 72kg.	2011-08-04 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, 72kg.	2011-08-04 12:27
Kuchnia SFD	[LC] Łatwy sernik (piekarnik)	2011-06-28 20:21