shigeno56

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Szczygieł

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (20:21)

Data rejestracji 22.12.2013 (13:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 20 lat, 65kg 179cm, ektomorfik. trening 3x w tygodniu: http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny_plus_pytania-t1004597.html?master=1# tu dokładnie rozpisane. czy taka dieta się nadaje ? z góry dziękuje za wszystkie	3	2014-02-13 17:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plus pytania siemaneczko ogólnie chciałem przedstawić plan treningowy który wykonuje 3 tygodnie. proszę o opinie na jego temat. ćwiczę pon, śr, pt. w każdy dzień treningowy, zestaw ćwiczeń wygląda tak samo, a mianowicie: -martwy ciąg 5x5 -wyciskanie na	7	2014-02-12 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plus pytania	2014-02-12 19:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plus pytania	2014-02-12 17:53