Shakoza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Sandomierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (14:30)

Data rejestracji 26.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę cześć. od 3 miesięcy mniej więcej robię trening masowy. przyznam się bez bicia, że nie trzymam diety, gdyż w tym roku jakoś nie mam do tego motywacji, ale postanowiłem sobie, że od wakacji biorę się za siebie :) no ale teraz chciałbym przejść do	8	2011-11-05 23:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. jestem dopiero początkujący i kolega z siłowni ułożył mi trening. chciałbym poddać ten plan pod analizę ekspertów. mile widziane poprawki i sugestie :) poniedziałek (klatka+triceps) 1. wyciskanie sztangi leżąc 3s 15/12/10 2.	7	2011-07-13 18:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego witam. zamierzam zamówić w najbliższych dniach sprzęt na siłownię i w tym celu również dobrze by było ułożyć jakiś plan. w zakresie siłowni jestem całkowicie zielony, więc prosiłbym o dokładne ułożenie planu, który miałby na celu wyrzeźbienie	13	2011-06-26 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę	2011-11-06 16:07
Trening dla początkujących	Plan na masę	2011-11-06 15:44
Trening dla początkujących	Plan na masę	2011-11-06 14:32
Trening dla początkujących	Plan na masę	2011-11-06 14:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-07-14 00:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-07-13 21:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-07-13 19:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego	2011-06-28 23:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego	2011-06-26 14:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego	2011-06-26 14:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego	2011-06-26 13:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie zielonego	2011-06-26 13:45