Shadow_Defender

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko XxX

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2016 (16:33)

Data rejestracji 22.09.2013 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy witam, chciałbym zaczerpnąć opinii doświadczonych userów odnośnie ułożenia mojego planu treningowego - czy jest w porządku ? ogółem : kolejność : nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-przedramiona-brzuch. większe partie : 3	6	2014-04-24 14:42
Trening dla początkujących	Full Body Workout 5x5 - kilka pytań ? witam , od 7 miesięcy regularnie ćwiczę klasycznym systemem fbw, chciałbym wprowadzic coś nowego, gdyż uważam, że jest to dobry ku temu czas. myślałem nad fbw 5x5,jednakże mam kilka pytań: 1. czy 5x5 jest dobrym wyborem po klasycznym fbw ?	1	2014-03-06 17:49
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa przy problemach żołądkowych witam, problem jest następujący : mój żołądek jest wrażliwy na odżywki białkowe, po spożyciu mniejszej/większej ilości pojawiają się gazy,ogólnie odczuwam spory dyskomfort.dotychczas stosowałem : mr.big whey protein olimp 100% natural whey	5	2014-02-01 17:22
Trening dla początkujących	Trening FBW a zaskakiwanie mięśni ? witam, staż treningu - 5 miesięcy fbw. pytanie : czy spontaniczne zaskakiwanie mięśni na przykładzie bicepsów będzie dobrym pomysłem do dalszego rozrostu/pobudzenia mięśni, jeśli : 1 dnia trenuje z max obciążeniem ( zwiększając progres ) w	2	2013-12-27 21:00
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny + dieta + zapytania ? witam wszystkich, od miesiąca trenuje na siłowni 3 x w tygodniu systemem fbw. cel : masa . plan do oceny : zestaw a 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 2. uginanie przedramion za głowę	5	2013-09-30 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	shotgun 5X vs super pump max	2016-04-06 15:48
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy	2014-04-24 22:55
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy	2014-04-24 21:45
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy	2014-04-24 21:44
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy	2014-04-24 21:03
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa przy problemach żołądkowych	2014-02-01 17:46
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny + dieta + zapytania ?	2013-09-30 20:04
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny + dieta + zapytania ?	2013-09-30 15:03