Sestero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia technikum mechatroniczne

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty amerykańskie, siłowe, mechatronika, psychologia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty futbol amerykański

Ostatnia aktywność 29.03.2022 (11:31)

Data rejestracji 26.11.2017 (22:07)

Wzrost: 187 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 205 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt czy zero przed sezonem cześć, chciałbym wejść na redukcję, ale za miesiąc mam sezon ligowy futbolu amerykańskiego. opłaca się z odżywiania "byle jakiego" wejść najpierw na zerowy bilans z rozkładem 2b/1t i reszta wegle na kg na miesiąc i potem robić 3 miesiące redukcji/1	6	2018-07-31 22:21