Sellu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko S

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty Piłka ręczna, siłownia

Ostatnia aktywność 19.04.2016 (15:50)

Data rejestracji 20.03.2012 (11:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie cześć, mam 25 lat, 97 kg, 190 cm. większość dnia siedzę przy biurku w pracy. na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i w dniach bez siłowni biegam 2 razy. jeżeli chodzi o dietę to ułożyłem ją sobie sam na podstawie diety od dietetyka i drugiej od	2	2014-06-20 22:24
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawki cześć, na początku chciałem napisać, że problem w moim treningu i zdobywaniu masy jest taki, że nie mogę jeszcze wyciskać jakichś większych ciężarów, ponieważ wolę jeszcze wzmocnić bark, żeby później nie było z nim żadnych, większych problemów.	4	2013-01-06 18:29
Trening dla początkujących	Trening do poprawki cześć, na początku chciałem napisać, że problem w moim treningu i zdobywaniu masy jest taki, że nie mogę jeszcze wyciskać jakichś większych ciężarów, ponieważ wolę jeszcze wzmocnić bark, żeby później nie było z nim żadnych, większych problemów.	6	2013-01-06 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawki	2013-01-15 12:50
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawki	2013-01-15 10:11
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2013-01-06 18:57
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2013-01-06 18:55
Odżywki i suplementy	Rozplanowanie dawkowania suplementów	2012-05-13 13:27