Seerkaza

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia teleinformatyk

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2025 (13:37)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: 195 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 112 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii. witam pisze do was bo mam taki problem. trochę ponad tydzień temu zacząłem trening. waga prawie 113 kg (bf 27.8%) mnie do tego w końcu zmusiła. jednak przez ostanie 2 lata moja aktywność fizyczna była bliska zeru. wszędzie samochodem i jako że	31	2013-09-25 17:00
Trening dla początkujących	Ocena gotowego planu z siłowni witam wstawiam plan który otrzymałem na siłowni. ostatni raz ćwiczyłem 3 lata temu najpierw kilka tygodni fbw potem ten sam co i teraz wklejam . trening ten otrzymałem od instruktora bo analizie masy ciała plus rozmowie z instruktorem. bf na	1	2013-09-26 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby na maminym garnuszku. witam mam 22 lata 195 wzrostu oraz 114kg wagi. do czasów gimnazjum/liceum nigdy nie miałem problemów z wagą jak coś to zazwyczaj byłem chudzielcem. jednak od technikum waga zaczęła systematycznie rosnąć ,jednak nieznacznie. 3 lata temu miałem 99kg i	5	2013-09-20 00:56
Trening dla początkujących	Pomoc w zaliczeniu na 5 ćwiczeń z WF i poprawę kondycji heyka jestem na studiach no i zaczęły się ćwiczenia z wfu. wybrałem siłownie. i dodatkowo chce uczelniany karnet na siłownie kupić bo jest bardzo tanio 100 zł semestr. wiec tak potrzebuje tej 5tki z wfu i oczywiście poprawić kondycje też by się	1	2012-02-25 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-10-10 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-28 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-27 20:38
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie	2013-09-27 19:59
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie	2013-09-27 19:45
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie	2013-09-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-27 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-27 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-27 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-27 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-27 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie z tluszczu	2013-09-27 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie z tluszczu	2013-09-27 08:49
Trening dla początkujących	Duże dłonie jak ćwiczyć/jeść aby rosły?	2013-09-26 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy diety - proszę o pomoc i poradę	2013-09-26 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-26 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.	2013-09-25 20:31
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie	2013-09-24 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	ile trwa rozsadna redukcja?	2013-09-21 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co teraz? Efekt po odchudzaniu.	2013-09-21 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby na maminym garnuszku.	2013-09-20 21:34