SebaTox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Wantuch

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.07.2025 (11:45)

Data rejestracji 16.10.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa 67 KG cześć! na początku wstawiam ankietę :) płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 67 wzrost : 177 obwód klatki : 95 obwód ramienia : 32,5 obwód talii : 75 obwód uda : 53 obwód łydki : 36,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w	3	2015-12-05 17:24
Trening dla początkujących	Poprawienie treningu na masę FBW witam! plan treningowy dostałem od jednego z kolegów i mówił on, że przerabiał go jakieś 2 miesiące bodajże. prosiłbym o ocenę tego planu i ewentualne korekty by nadawał się on jak najlepiej dla początkującego, który chce zbudować masę	5	2013-02-03 22:29
Trening dla początkujących	Plan po przerwie na mase wracam do treningów po bardzo długiej przerwie. na samym początku jak się teraz zapisałem na siłownie to starałem się przez te 2 tygodnie robić na każdym treningu trochę każdego mięśnia by odczuwać jego zmęczenie. teraz przydałby mi się jakiś	2	2012-06-20 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa 67 KG	2015-12-05 19:39
Trening dla początkujących	Poprawienie treningu na masę FBW	2013-02-04 17:14
Trening dla początkujących	Poprawienie treningu na masę FBW	2013-02-04 14:56
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2010-12-30 13:03