Seba10_SS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2012 (21:16)

Data rejestracji 20.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywki na masę witam. po długiej przerwie wróciłem do treningów od początku grudnia. ćwiczę planem fbw. za tydzień planuje przejść na splita i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na masę. mam 182cm i ważę 75kg. moim celem jest masa około 83kg. proszę o rady	14	2012-02-16 21:25
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam. wiem że takich tematów było już setki ale mimo to proszę o pomoc. ćwiczę 6 miesięcy. na początku ćwiczyłem fbw ale same ogólne ćwiczenia później około 3,5 miesiąca (wiem że za długo) ćwiczyłem splitem. ćwiczę w domu na prowizorycznej siłowni.	9	2010-04-22 21:25