sciemek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

674

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2007 (22:39)

Data rejestracji 04.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co brac? panowie cos dobrego na mase mam 200zl moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic :) mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie	6	2007-03-24 20:34
Trening dla zaawansowanych	Ile? przez jaki okres czasu ciagnac trening na mase? masowka > regeneracja > masowka czy rzezba czy np rok masa nastepne pol rzezba? :)	1	2007-03-22 22:55
Trening dla zaawansowanych	Grupy Miesniowe do ocenki staz: z przerwiami, suma: 6miesiecy cel: masa poniedzialek: barki biceps przedramie sroda: triceps klata motylki piątek: nogi kaptury brzuch gółownie chodzi mi o to czy partie miesni sa dobrane dobrze do siebie,	1	2007-03-18 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia chodzi mi to o konkretne sprawdzenie diety ;) ewentualnie prosze o drobne poprawki, lub uznanie ulozonej diety niewypalem :) dziekuje lat 20 wzrost 172 waga 76 dzienne zapotrzebowanie 3054 kcla 1. 6:30 płatki kukurydziane 100g mleko	2	2007-02-08 23:10